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उन श्रमिकों के लिए जो अपनी नौकरी नहीं छोड़ सकते, तथाकथित महान इस्तीफा एक तमाशा लग सकता है।

ऐसे असंख्य कारण हैं कि जो कर्मचारी अपनी नौकरी छोड़ना चाहते हैं वे ऐसा नहीं कर सकते हैं – वित्तीय दायित्व, स्वास्थ्य लाभ या अज्ञात का डर। लेकिन यह जरूरी नहीं है कि किसी भी कम तीव्र छोड़ने की इच्छा हो।

करियर के कोच और करियर कोचिंग कंपनी ट्वेंटी टेन एजेंसी के संस्थापक ऑक्टेविया गोरेडेमा कहते हैं, करियर में बदलाव शायद ही कभी सहज होते हैं। लेकिन आज आप जो करते हैं वह आपको हमेशा के लिए परिभाषित नहीं करेगा।

“आपकी वर्तमान स्थिति कुछ बेहतर करने के लिए एक कदम है,” उसने कहा। “हो सकता है कि आप इसे अभी न देख पा रहे हों और न ही इसे देख पा रहे हों, लेकिन भरोसा रखें कि यह मौजूद है।”

अपनी वर्तमान कामकाजी स्थिति को और अधिक सहने योग्य बनाने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियों के लिए पढ़ें – शायद और भी अधिक उपयोगी – और अपनी नौकरी से अंतिम प्रस्थान की तैयारी के लिए भी।

समझें कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं

गोरेडेमा ने कहा कि आपकी वर्तमान नौकरी में आपके लिए क्या काम नहीं कर रहा है, इस पर चिंतन करने में कुछ समय बिताएं। यह काम का माहौल है या आपकी भूमिका? क्या आप संगठन में मूल्यवान महसूस नहीं करते हैं?

विटामिन और सप्लीमेंट कंपनी एचयूएम न्यूट्रिशन के लोगों के प्रमुख डेनिस पिंकेट ने कहा, “यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके ट्रिगर क्या हैं।” उदाहरण के लिए, यदि आप कार्यदिवस से डरते हुए जागते हैं, “उस भावना में खोदो,” उसने कहा। पिंकेट खुद से यह पूछने की सलाह देते हैं कि क्या यह काम ही है या जिन लोगों के साथ आप काम करते हैं, वे काम पर आपकी नाखुशी या निराशा में योगदान दे रहे हैं।

फिर इस बारे में सोचें कि आपको पहली बार में नौकरी के लिए क्या आकर्षित किया, और क्या आपकी स्थिति को अल्पावधि में बेहतर बना सकता है। पहल करने से मदद मिल सकती है। यह पूछने पर विचार करें कि क्या आप किसी ऐसी बैठक में शामिल हो सकते हैं जो आप आमतौर पर नहीं करते हैं, या किसी ऐसे प्रोजेक्ट में मदद कर सकते हैं जो आपकी रुचियों के साथ अधिक संरेखित हो।

गोरेडेमा ने कहा, “यदि आप सकारात्मक तरीके से प्रेरित होने वाली कुछ चीजों को स्पष्ट नहीं करते हैं, तो लोग कभी नहीं जानते।” “दरवाजे खुलना शुरू हो सकते हैं जिन्हें आप कभी नहीं जानते होंगे।”

अपनी जीत लिखें

आपने जो हासिल किया है उसे पहचानने के लिए अपनी अल्पकालिक उपलब्धियों की एक सूची रखें – और इसलिए जब आप उच्च वेतन या अपने वर्तमान नियोक्ता के साथ एक अलग भूमिका के लिए बातचीत कर रहे हों, साथ ही साथ भविष्य के नौकरी के साक्षात्कार में भी इसे खींचना आसान है। यह एक बड़ी परियोजना को पूरा करने से लेकर आपकी टू-डू सूची को पूरा करने तक हो सकता है। इससे आपको यह देखने में मदद मिलती है कि आप जहां हैं वहां प्रगति कर रहे हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, गोरेडेमा ने कहा।

यह आपके काम को मान्य करने में भी मदद करता है, जो महत्वपूर्ण है, भले ही आपका नियोक्ता इसे नहीं पहचान रहा हो।

अपने प्रबंधक से बात करें

करियर विशेषज्ञों का कहना है कि एक बार जब आप इस बात पर विचार कर लेते हैं कि आप अपने काम की स्थिति से असंतुष्ट या असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं, तो अपने प्रबंधक को यह बताना महत्वपूर्ण है।

“यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो उनके पास जानने का कोई तरीका नहीं है,” मुख्य परामर्श अधिकारी और मैटिंगली सॉल्यूशंस के सह-संस्थापक, सरट्रिस ग्राइस ने कहा, विविधता, इक्विटी और समावेश पर केंद्रित एक परामर्श फर्म। “वे दिमाग के पाठक नहीं हैं।”

गायिका रिहाना द्वारा स्थापित एक अधोवस्त्र ब्रांड, सैवेज एक्स फेंटी में अपनी सपनों की नौकरी छोड़ने से छह महीने पहले माबेल फ्रिआस ने अपने बॉस के साथ बातचीत की, ताकि उन्हें एक साइड प्रोजेक्ट के बारे में बताया जा सके जिस पर वह काम कर रही थी। आज वह परियोजना उसकी पूर्णकालिक नौकरी है – लूना मैजिक, एक सौंदर्य और जीवन शैली कंपनी, जिसकी उसने अपनी बहन के साथ सह-स्थापना की। उसने कहा कि उसके बॉस ने उस शुरुआती बातचीत के दौरान समर्थन किया था, और आज भी, वे उसके सबसे बड़े समर्थकों में से एक हैं, उसने कहा।

“लोगों को खुद के साथ वास्तव में ईमानदार होना चाहिए,” फ्रिआस ने कहा।

अपने प्रबंधक को केवल यह बताने के बजाय कि आप अधूरे हैं, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको दुखी क्यों कर रहा है। ग्राइस इस तरह के बयानों का सुझाव देते हैं, “मैं खुश नहीं हूं क्योंकि एक्स, वाई और जेड। मेरे लिए यहां बेहतर करने के लिए कुछ विकल्प क्या हैं?” और “मुझे यहां काम करना पसंद है, मैं बस थोड़ा और संतुष्ट होने का तरीका खोजना चाहता हूं।”

और ऐसा मत सोचो कि तुम्हारा एक पैर दरवाजे से बाहर है।

“अगर उन्हें लगता है कि आप एक उड़ान जोखिम हैं, तो वे आपको बदलना शुरू कर सकते हैं,” एचयूएम न्यूट्रिशन के पिंकेट ने कहा। इसके बजाय, “जो आपको पूरा करने की आवश्यकता है उसके बारे में थोड़ा और पारदर्शी होने” पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि आपका प्रत्यक्ष प्रबंधक समस्या का हिस्सा है, तो आप या तो उनके प्रबंधक या अपने “डॉटेड लाइन मैनेजर” के पास जा सकते हैं, जैसे कि कोई अन्य नेता जिसे आप कुछ परियोजनाओं के लिए रिपोर्ट करते हैं, ग्रिस ने कहा। वह इस तरह की भाषा का उपयोग करने की सलाह देती है: “मुझे इसके तहत काम करने में सहज महसूस नहीं होता है” [your current manager]. यदि मेरे लिए कोई नया कार्यभार ग्रहण करने का कोई तरीका है तो मुझे वास्तव में अच्छा लगेगा। मुझे पता है कि इन चीजों में समय लगता है, लेकिन मैं इसे आपके ध्यान में लाना चाहता था।”

“इन वार्तालापों को करना ठीक है,” ग्राइस ने कहा। “यदि वह बातचीत अच्छी नहीं होती है, या यदि आप उस संगठन की संस्कृति के कारण सहज महसूस नहीं करते हैं, जिसमें आप हैं, तो पता करें कि आप कैसे बाहर निकल सकते हैं।” पैसा अलग रखना एक अच्छा पहला कदम है – उस पर और नीचे।

विशेषज्ञों का कहना है कि बैठक को कार्रवाई योग्य अगले कदमों के साथ छोड़ना सुनिश्चित करें, जैसे कि कुछ हफ्तों में फिर से मिलने की योजना।

उच्च वेतन पर बातचीत करने का प्रयास करें

आज के प्रतिस्पर्धी श्रम बाजार का मतलब है कि नियोक्ता नए कर्मचारियों को आकर्षित करने के लिए उच्च वेतन की पेशकश कर सकते हैं। प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने वाले एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर ब्लेक एशफोर्थ ने कहा, मौजूदा कर्मचारियों के लिए उन नए कर्मचारियों के मुआवजे से मेल खाने के लिए पूछना अनुचित नहीं है।

लेकिन अपने हाथ का अधिक इस्तेमाल न करें और अपने बॉस से बात करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने तथ्य हैं। अपने उद्योग और क्षेत्र में अपनी नौकरी के लिए अनुमानित वेतन पर शोध करें। ग्लासडोर जैसी साइटें अक्सर कंपनी के वेतन या अन्य वेतन डेटा सूचीबद्ध करती हैं, या आप उद्योग में विश्वसनीय सहयोगियों से जुड़ सकते हैं ताकि वे वेतन सीमाओं का अनुभव कर सकें।

यह तब भी लागू होता है जब आप अब दो काम कर रहे हैं क्योंकि एक सहकर्मी ने छोड़ दिया है, 2050 वेल्थ पार्टनर्स, एक आभासी वित्तीय योजना और धन प्रबंधन फर्म के सह-मुख्य कार्यकारी लेजेटा रेनी ब्रेक्सटन ने कहा। अपनी अतिरिक्त जिम्मेदारियों के लिए भुगतान पाने के लिए अपने बॉस के साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें।

(कीफरपिक्स/गेटी इमेजेज/आईस्टॉकफोटो)

को बचाने के

यदि आप अपनी नौकरी छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो यदि आपकी कोई अन्य भूमिका नहीं है तो आप अपनी बचत का निर्माण करना चाहेंगे।

ब्रेक्सटन को “जीवनशैली योजना” कहें और अपना घर चलाने की मासिक लागत निर्धारित करें। उस बजट में इस तरह की चीजों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जैसे कि आपको नई नौकरी खोजने में कितना समय लग सकता है, आपकी पुरानी और नई नौकरियों के बीच का समय और यदि आप स्थानांतरित करना चाहते हैं।

“अपने समय क्षितिज को निर्धारित करें,” उसने कहा।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार ब्रिटनी कास्त्रो ने कहा कि काम करने का एक अच्छा लक्ष्य छह महीने के खर्चों की बचत करना है। आपकी जोखिम सहनशीलता के आधार पर, आप केवल तीन या चार महीने के मूल्य को अलग रखने में सहज महसूस कर सकते हैं।

अपनी बचत बढ़ाने के लिए, कास्त्रो अपने लक्ष्य की ओर काम करते हुए प्रत्येक पेचेक से पैसे अलग रखने के लिए ऑटो-बचत स्थापित करने की सिफारिश करता है। वह यह देखने के लिए आपके बजट की समीक्षा करने की भी सिफारिश करती है कि क्या आप इस संक्रमण अवधि में, बचत के रूप में किसी भी खर्च को समाप्त कर सकते हैं।

अपने वर्तमान लाभों की समीक्षा करें

कास्त्रो ने कहा कि आपके स्वास्थ्य बीमा, 401 (के) योजना और आपकी वर्तमान कंपनी द्वारा प्रदान किए जाने वाले किसी भी अन्य लाभ के मूल्य पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

नई भूमिकाओं के लिए आवेदन करते समय विचार करने के लिए ये महत्वपूर्ण लाभ हैं। यदि अन्य कंपनियां समान स्तर के लाभों की पेशकश नहीं करती हैं, तो उच्च वेतन के लिए बातचीत करना एक अच्छा विचार हो सकता है, कास्त्रो ने कहा।

यदि आप तुरंत किसी अन्य नौकरी पर जाने के बिना छोड़ देते हैं, तो आपके पास COBRA स्वास्थ्य बीमा के लिए अलग से पैसा होना चाहिए, एक संघ प्रशासित कार्यक्रम जो श्रमिकों को कुछ परिस्थितियों में अपने नियोक्ता-प्रायोजित स्वास्थ्य बीमा योजना पर बने रहने की अनुमति देता है। किसी भी भुगतान किए गए समय की छुट्टी या बीमार छुट्टी को नकद करें जिसके आप हकदार हो सकते हैं।

ऋण मुक्त होने तक प्रतीक्षा न करें

कास्त्रो ने कहा कि जो भूमिका आपके लिए काम नहीं कर रही है, उसे छोड़ने से पहले आपको अपना सारा कर्ज चुकाने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, कर्ज चुकाने और अपनी बचत के निर्माण के बीच संतुलन खोजें।

कास्त्रो ने कहा कि अगर आपको प्राथमिकताओं को संतुलित करने में मदद की ज़रूरत है, तो एक किफायती वित्तीय योजनाकार के साथ काम करना एक अच्छा विचार हो सकता है, जो एक योजना का पता लगाने के लिए घंटे के हिसाब से शुल्क लेता है। वह प्रमाणित वित्तीय नियोजक बोर्ड ऑफ स्टैंडर्ड्स की जाँच करने का सुझाव देती हैं। वेबसाइट एक योजनाकार खोजने के लिए जो आपके लिए काम कर सके।

नेटवर्क, आंतरिक और बाह्य रूप से

अपने वांछित उद्योग में लोगों के साथ बात करना एक अधूरी भूमिका में अपने समय का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है। आप जिस बदलाव की उम्मीद कर रहे हैं, उसके आधार पर, अपने कार्यस्थल पर लोगों के साथ शुरुआत करना समझ में आता है।

“विभिन्न विभागों में आंतरिक रूप से लोगों के साथ नेटवर्क। … उन्हें जानें, और उन्हें अपनी रुचि के बारे में बताएं,” ग्राइस ऑफ मैटिंगली सॉल्यूशंस ने कहा। “जब अवसर और परियोजनाएं सामने आती हैं, तो वे आपके बारे में सोचने की अधिक संभावना रखते हैं।”

नौकरी छूटने की चिंता न करें

यदि आपको लगता है कि आप अपने वर्तमान कार्यस्थल पर कहीं नहीं जा रहे हैं, तो “नौकरी करने वाला” माने जाने के डर को आपको छोड़ने के लिए कदम उठाने से न रोकें।

“हम एक महामारी में हैं। एचयूएम न्यूट्रिशन के पिंकेट ने कहा, “कुछ भी न लें।” “अपना जीवन वैसे ही जिएं जैसा आप चाहते हैं और जिस जीवन को आप पसंद करते हैं उसे डिजाइन करें।”

कौशल का निर्माण

अपने वर्तमान कार्यस्थल में नई परियोजनाओं को खोजने के बारे में सक्रिय रहें, जिन पर आप काम कर सकते हैं। एएसयू के एशफोर्थ ने कहा कि यह आपके बॉस को प्रभावित कर सकता है, आपके लिए नई संभावनाएं खोल सकता है, और आपको ऐसा अनुभव भी दे सकता है जो भविष्य में नौकरी की खोज के लिए आपके रेज़्यूमे पर अच्छा लगेगा।

“आंतरिक सामान वास्तव में मायने रखता है,” उन्होंने कहा। “हम आपको सड़क के नीचे आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताएं देने के मामले में नौकरी को ही भूल जाते हैं।”

काम के बाहर जीवन को मत भूलना

यदि आप एक अधूरी भूमिका में फंसे हुए महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके निजी जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।

“आप अपनी नौकरी से अधिक हैं,” ग्राइस ने कहा। “अपने दोस्तों के साथ घूमने के लिए समय निकालना, वर्कआउट के लिए समय निकालना, यह सुनिश्चित करना कि आप खाना नहीं छोड़ रहे हैं … वास्तव में एक बुरी स्थिति में मदद कर सकते हैं।”

काम और बाकी सब चीजों के बीच की सीमाएँ इस समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाती हैं। ग्राइस काम पर नहीं होने पर वास्तव में डिस्कनेक्ट करने के तरीके खोजने की सलाह देते हैं।

एक अच्छा पहला कदम? अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच एक विराम स्थापित करने के लिए काम के तुरंत बाद टहलें।

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